ความรู้สึกหิว อาจส่งผลต่อการเพิ่มของน้ำหนักที่ไม่สามารถควบคุมได้ ซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของความผิดปกติของการเผาผลาญต่างๆ วิธีหยุดความอยากอาหารมากเกินไป อะไรคือสาเหตุของความอยากอาหารมากเกินไป ความอยากอาหารมากเกินไปในเด็ก คือความต้องการบริโภคแคลอรีมากกว่าความต้องการพลังงานสำหรับเพศ อายุ น้ำหนักตัว และสภาพทางสรีรวิทยา ในหลายกรณี ความอยากอาหารที่ไม่สามารถควบคุมได้ไม่ได้เกิดจากความรู้สึกหิว

แต่มาจากความต้องการผลิตภัณฑ์อาหารที่เฉพาะเจาะจง ในกรณีของเด็กๆ สิ่งเหล่านี้มักเป็นขนมหรือของว่างรสเค็ม ความอยากอาหารมากเกินไปในเด็ก อาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่สมดุลอย่างไม่เหมาะสม การขาดสารอาหารบางอย่างในอาหารหรือความไม่สมดุลระหว่างสารอาหารเหล่านี้ จะทำให้ลูกของคุณรู้สึกหิวอย่างรวดเร็ว วิธีหยุดความอยากอาหารมากเกินไป การดูแลแหล่งที่มาของโปรตีนที่มีประโยชน์ในอาหาร ความอุดมสมบูรณ์ของผักและผลไม้

หรือไขมันที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การดูแล นอกจากนี้ ลดปริมาณของหวานที่บริโภคเข้าไป เนื่องจากน้ำตาลที่มากเกินไปในอาหาร อาจทำให้อยากอาหารมากเกินไป ความอยากอาหารมากเกินไป มักเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของอารมณ์ที่รุนแรง เช่น ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด สิ่งนี้ใช้ได้กับผู้ที่พยายามบรรเทาความตึงเครียดระหว่างการกินมากเกินไป พวกเขาเชื่อมโยงอาหารกับความรู้สึกพึงพอใจและสบายใจ

ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงพบความสะดวกสบายในการบริโภคอาหารที่เพิ่มขึ้น โดยปกติ เหตุการณ์ดังกล่าวส่งผลให้เกิดความรู้สึกผิดและสำนึกผิดอย่างแรงกล้า ในสถานการณ์ที่รุนแรง ความผิดปกติของการกินทางจิตเวชอาจเกิดขึ้นได้ เช่น โรคบูลิเมีย เนอร์โวซา หรือที่เรียกว่า บูลิเมียเนอร์โวซา หรือโรคการกินมากเกินไป ดังนั้น หากเราสังเกตเห็นความอยากอาหารมากเกินไปในเด็ก เราควรให้ความสนใจว่า นี่ไม่ใช่ปฏิกิริยาต่อปัญหาอื่นๆที่เธอกำลังดิ้นรนอยู่หรือไม่

สาเหตุความอยากอาหารมากเกินไปในเด็ก อาหารที่สมดุลอย่างไม่เหมาะสม ความผิดปกติของฮอร์โมน บูลิเมีย อาการเมาสุรา ความผิดปกติของจุลินทรีย์ในลำไส้ ภาวะซึมเศร้าผิดปกติ กลุ่มอาการคุชชิง กลุ่มอาการพราเดอร์ วิลลี่ การใช้ยาที่เพิ่มความอยากอาหาร เช่น glucocorticosteroids ความอยากอาหารมากเกินไป อาจเกิดจากการรบกวนการทำงานของศูนย์ความหิวและความอิ่ม ศูนย์ทั้งสองนี้ตั้งอยู่ในโครงสร้างสมองที่เรียกว่าไฮโปทาลามัส

มีสัญญาณที่ส่งมาจากร่างกายที่ควบคุมความต้องการอาหาร การตีความของพวกเขากำหนด ความรู้สึกหิว ซึ่งอาจมาพร้อมกับความอยากอาหารมากเกินไป หรือความพึงพอใจอย่างเต็มที่ต่อความต้องการพลังงานและความรู้สึกอิ่ม ความอยากอาหารมากเกินไปและประเภทของสัญญาณที่ส่ง สัญญาณการเผาผลาญ ความเข้มข้นของสารตั้งต้นของพลังงานในเลือด เช่น กลูโคส กรดไขมันอิสระ กรดอะมิโน

สัญญาณความร้อน เมื่ออากาศเย็นเราจะหิวมากขึ้นเพราะร่างกายต้องการพลังงาน เพื่อรักษาอุณหภูมิร่างกายให้คงที่ สัญญาณมอเตอร์ ส่งโดยตัวรับที่อยู่บนผนังของกระเพาะอาหาร โดยให้ข้อมูลเกี่ยวกับขอบเขตที่อวัยวะถูกยืดออก การกินอาหารลดความอยากอาหาร เพราะศูนย์ความอิ่มได้รับสัญญาณว่าทานอาหารแล้ว และในทางกลับกัน การหยุดพักระหว่างมื้ออาหารเป็นเวลานานๆ มีส่วนทำให้เกิดความอยากอาหารมากเกินไป

หรือศูนย์ความอิ่มจะได้รับสิ่งเร้าที่แจ้งถึงความจำเป็นในการรับประทานอาหาร ในขณะที่ความรู้สึกหิวเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติ การเว้นระยะห่างระหว่างมื้ออาหารที่ต่อเนื่องกันนานเกินไป ส่งผลให้มีความอยากอาหารมากเกินไป และโดยปกติเรากินอาหารมากขึ้น ซึ่งส่งเสริมการก่อตัวของน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน ในกรณีที่เกิดความเสียหายต่อศูนย์ความอิ่ม การบริโภคอาหารที่เพิ่มขึ้นจะเกิดขึ้น

ความผิดปกตินี้ส่งผลให้เกิดความอยากอาหารมากเกินไป ซึ่งเป็นเรื่องยากมากที่จะมี ควรเน้นว่า ความผิดปกติโดยตรงของศูนย์ความหิว และความอิ่มแปล้นั้นหายากมาก และความอยากอาหารมากเกินไปเกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมนความอยากอาหารมากเกินไป และฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหาร ความอยากอาหารมากเกินไปในเด็กและผู้ใหญ่อาจเกิดจากปัญหาต่อมไร้ท่อจากสาเหตุต่างๆ

สัญญาณของฮอร์โมนมีผลกระทบมากที่สุด ต่อการควบคุมศูนย์ความหิวและความอิ่ม ความอยากอาหารมากเกินไป ฮอร์โมนอะไรที่ส่งผลต่อความรู้สึกอิ่ม อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยเซลล์เบต้าของตับอ่อน เพื่อตอบสนองต่ออาหาร การตอบสนองของอินซูลินที่ยิ่งใหญ่ที่สุดมาจากการบริโภคคาร์โบไฮเดรต ยิ่งดัชนีน้ำตาลในเลือดของผลิตภัณฑ์สูงขึ้นเท่าใด ตับอ่อนก็จะผลิตอินซูลินมากขึ้นเท่านั้น

ความเข้มข้นของฮอร์โมนจะเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติหลังรับประทานอาหาร อินซูลินมีหน้าที่ในการรักษาระดับกลูโคสให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม และในขณะเดียวกัน ระดับของอินซูลินก็ส่งผลต่อศูนย์ความหิว และความอิ่มแปล้ซึ่งควบคุมความอยากอาหาร Ghrelin เป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยเซลล์กระเพาะอาหาร หรือที่รู้จักกันทั่วไปว่า เป็นฮอร์โมนความหิว เกรลินที่มีความเข้มข้นสูงสุดเกิดขึ้นก่อนการบริโภคอาหาร และจากนั้นเราจะรู้สึกอยากอาหารมากเกินไป

ตามข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่ายิ่งค่าดัชนีมวลกายสูงขึ้น ปริมาณของฮอร์โมนนี้ก็จะยิ่งสูงขึ้น ดังนั้น ความอยากอาหารมากเกินไป จึงเป็นเรื่องปกติในคนอ้วน เลปตินถูกหลั่งโดยเนื้อเยื่อไขมันสีขาว ปริมาณเล็กน้อยยังมาจากต่อมใต้สมอง ต่อมน้ำนม กระเพาะอาหาร หัวใจ และกล้ามเนื้อโครงร่าง เลปตินเป็นปฏิปักษ์กับเกรลิน ดังนั้น ความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้น จึงส่งผลต่อความรู้สึกอิ่ม และระงับความอยากอาหารมากเกินไป

วิธีหยุดความอยากอาหารมากเกินไป ผู้ที่มีปัญหาในการรักษาน้ำหนักตัวที่เหมาะสม มักมองหาวิธีแก้ปัญหา เพื่อควบคุมความอยากอาหารส่วนเกิน ก่อนอื่น คุณควรดูแลอาหารที่สมดุลอย่างเหมาะสม และจัดหาใยอาหาร ในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งส่งผลต่อความรู้สึกอิ่ม นอกจากนี้ ยังควรให้ความสนใจกับปริมาณของเหลวที่บริโภคเพราะบางครั้งความรู้สึกหิว ก็สับสนกับความรู้สึกกระหายน้ำ

วิธีของความอยากอาหารมากเกินไป ดูแลแหล่งที่มาของโปรตีนที่มีประโยชน์ในอาหารของคุณ เนื้อไม่ติดมัน ปลา ไข่ อาหารทะเล ถั่ว อาหารเสริมโปรตีน กินผักและผลไม้ให้มาก แนะนำไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ในอาหารของคุณ น้ำมันมะกอก น้ำมันพืชสกัดเย็น อะโวคาโด ถั่ว เมล็ดพืช เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชไม่ขัดสี ดื่มน้ำมากขึ้น เลิกกินอาหารจานด่วนและขนมคาวหวาน

บทความที่น่าสนใจ : กระท่อม การศึกษาเกี่ยวกับการค้นพบคุณประโยชน์กระท่อมเบนทูแอนจี