โรงเรียนวัดนางเอื้อย

หมู่ที่ 2 บ้านนางเอื้อย ตำบลกะทูน อำเภอพิปูน จังหวัดนครศรีธรรมราช 80270

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

075-483121

สมุนไพร อาหารเสริมสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

สมุนไพร ผู้คนได้รับการรักษาด้วยสมุนไพรมาหลายศตวรรษ ในสภาพปัจจุบันจะไม่ง่ายที่จะกินอาหารจากพืช และสมุนไพรในรูปแบบดิบ เพื่อไม่ให้ขาดสารอาหาร ดังนั้น หลายคนจึงเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพร เพื่อส่งเสริมสุขภาพและรักษาโรคที่มีอยู่ บทความนี้จะเน้นที่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรที่ดีที่สุดของปี 2019 และหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพื่อประโยชน์ของพวกเขา

Milk thistle เป็นอาหารเสริมยอดนิยมสำหรับการซ่อมแซมตับ Milk thistle ถูกใช้เป็นพืชสมุนไพรมานานกว่า 2000 ปี ประวัติศาสตร์สามารถสืบย้อนไปถึงอียิปต์โบราณ ส่วนผสมที่ใช้งานของผลไม้และเมล็ดพืชมีหนามเป็นสารสกัดจาก silymarin และ silybin เมื่อเร็วๆ นี้ พืชสมุนไพรนี้มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาโรคต่างๆ เช่น ตับอักเสบ ไขมันพอกตับ มะเร็ง และโรคตับแข็งของตับ

ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำเป็นยาตับ Milk thistle ยังมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อื่นๆ คุณสมบัติต้านการอักเสบ ปรับปรุงความไวของอินซูลิน ช่วยผู้ป่วยโรคเบาหวาน ลดระดับคอเลสเตอรอล ผลการศึกษาในปี 2546 ที่ตีพิมพ์ในวารสารคลินิกระบบทางเดินอาหารพบว่า Milk thistle อาจชะลอการลุกลามของความเสียหายของตับ ที่เกิดจากการบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไป

สมุนไพร

นอกจากนี้ ผลการศึกษาในปี 2009 ที่ตีพิมพ์ในวารสารโรคตับ พบว่า Milk thistle สามารถยับยั้งปัจจัยที่ทำให้เกิดพังผืดในผู้ที่เป็นโรคตับ และทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ มีประสิทธิภาพ ปริมาณที่แนะนำ ตามที่ระบุไว้บนฉลาก มีทั้งแบบแคปซูล แบบสารสกัดและแบบผง Echinacea purpurea เป็นสมุนไพรยืนต้นที่มนุษย์ใช้มานานกว่า 1500 ปี ต้นกำเนิดของ Echinacea มีอายุย้อนไปหลายศตวรรษ

จนถึงประวัติศาสตร์ของชนพื้นเมืองในอเมริกาเหนือ พืชชนิดนี้มักเติบโตทางตะวันออกของเทือกเขาร็อกกีในสหรัฐอเมริกา เอ็กไคนาเซียเป็นที่รู้จักกันว่ามีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ และใช้ในการรักษาโรคติดเชื้อทางเดินหายใจ ทางเดินปัสสาวะ และผิวหนัง แม้จะไม่มีผลในการป้องกัน แต่การรับประทานอิชินาเซียระหว่างโรคซาร์สสามารถลดระยะเวลาของโรคได้

ตามผลการศึกษาในปี พ.ศ. 2558 ที่ตีพิมพ์ใน JAMA ในทางตรงกันข้าม การศึกษาในปี 2016 ที่ตีพิมพ์ในผู้ประกอบวิชาชีพพยาบาลแบบองค์รวม แสดงให้เห็นว่าอิชินาเซียอาจมีประสิทธิภาพในการป้องกันไวรัสซาร์ส การศึกษาอื่นๆ ได้แสดงผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน ผลการศึกษาในปี 2016 ที่ตีพิมพ์ใน Pharmaceutical Biology พบว่า Echinacea อาจมีประสิทธิภาพในการลดการอักเสบ

และอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรค prediabetes และโรคเบาหวาน ปริมาณที่แนะนำ Echinacea มักถูกใช้เป็นชา แต่ยังสามารถนำมาเป็นแคปซูลหรือเป็นสารสกัดได้ อิชินาเซีย 400 มก. วันละ 1 ถึง 2 ครั้ง รากมาคาของเปรูเป็นพืชดัดแปลงที่มีถิ่นกำเนิดในเทือกเขาแอนดีสของอเมริกาใต้ ส่วนใหญ่อยู่ในเปรู Maca เติบโตที่ระดับความสูง 13,000 ถึง 16,000 ฟุต

เหนือระดับน้ำทะเล ชาวอินคาใช้ราก Maca เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ที่หลากหลาย แต่โดยหลักแล้ว เป็นยาโป๊เพื่อปรับปรุงความใคร่และความอุดมสมบูรณ์ ผลการศึกษาในปี 2009 ที่ตีพิมพ์ใน Andrologia พบว่าผู้ที่บริโภคราก Maca นั้น มีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและมีความผาสุกทางเพศ และจากการศึกษาในปี 2559 ราก Maca อาจช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ

ในเวลาเดียวกัน ราก Maca จะไม่เปลี่ยนระดับของฮอร์โมนเพศชาย หรือฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย บางทีอาจเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ สารออกฤทธิ์ในรากมาค่ายังสามารถลดความเหนื่อยล้าได้ ตามการศึกษาในปี 2560 เมื่อรับประทานเป็นประจำ Maca root อาจมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่า maca อาจช่วยปรับปรุงความวิตกกังวลและอาการวัยหมดประจำเดือนได้

การศึกษาในสัตว์อีกชิ้นในปี 2017 พบว่าราก Maca อาจมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบและลดอาการของเส้นประสาทส่วนปลาย ซึ่งพบได้บ่อยในผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือผู้ป่วยที่มีระบบไหลเวียนไม่ดี ปริมาณที่แนะนำ 1500 ถึง 3000 มก. ต่อวันหรือตามคำแนะนำบนฉลาก แปะก๊วย biloba ต้นไม้ผลัดใบนี้เป็นหนึ่งในพืช สมุนไพร ที่มีการศึกษามากที่สุด

โดยมีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากกว่า 2,000 รายการตั้งแต่ปี 2008 ในฐานะที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ เชื่อว่า แปะก๊วย biloba จะช่วยกระตุ้นความตื่นตัว และการไหลเวียนของจิตใจ เชื่อกันว่าแปะก๊วยเป็นฟอสซิลที่มีชีวิต ที่พบในชั้นหินที่มีอายุ 270 ล้านปี ประเทศต้นกำเนิดของแปะก๊วยคือจีน อาหารเสริมแปะก๊วยมักใช้สำหรับความผิดปกติของหน่วยความจำ รวมทั้งโรคอัลไซเมอร์

แปะก๊วยอาจปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้ ผลการศึกษาในปี 2560 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Ethnopharmacology พบว่า gingko biloba ในขนาด 200 มก. ต่อวันอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคสมองเสื่อม นอกจากนี้ ผลการศึกษาในปี 2018 พบว่าแปะก๊วย biloba ช่วยปกป้องสมองส่วนฮิปโปแคมปัส ส่วนหนึ่งของสมองที่เกี่ยวข้องกับการสร้างความจำในระยะสั้นและระยะยาว

จากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน สุดท้าย จากการศึกษาผู้ป่วยมากกว่า 2,500 รายในปี 2015 พบว่าแปะก๊วยอาจมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ โดยเฉพาะโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ปริมาณที่แนะนำตามที่ระบุไว้บนฉลาก

 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ : นิ่วในถุงน้ำดี ถุงน้ำดีอักเสบอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคนิ่วในถุงน้ำดี