โรงเรียนวัดนางเอื้อย

หมู่ที่ 2 บ้านนางเอื้อย ตำบลกะทูน อำเภอพิปูน จังหวัดนครศรีธรรมราช 80270

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

075-483121

หน้าอก หย่อนคล้อยควรทำอย่างไรให้กลับมาเหมือนเดิม

หน้าอก

หน้าอก หย่อนคล้อยสามารถทำมาให้ดูดีได้อีกครั้ง ประการแรกคุณสามารถใช้การนวด เพื่อปรับปรุงหน้าอกที่หย่อนคล้อยได้ การนวดก่อนนอนจะช่วยป้องกัน ไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อยได้เร็ว เราสามารถนวด หน้าอกก่อนนอนได้วิธีคือ นวดวนรอบหน้าอกตามเข็มนาฬิกา และหมุนทวนเข็มนาฬิกา จนกว่าผิวจะแดง และร้อนเล็กน้อยยกหัวนมหลายๆ ครั้ง

ประการที่สอง คุณยังสามารถออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มขนาดหน้าอกได้อีกด้วย คุณสามารถออกกำลังกาย ขยายหน้าอก 3 ถึง 5 ครั้งต่อวัน และทำครั้งละ 5 นาที การออกกำลังกายเพื่อขยายหน้าอก แบบง่ายๆหรือท่าโยคะ สามารถป้องกันหน้าอกหย่อนคล้อยได้

ประการที่สาม อาหารสามารถใช้เพื่อปรับปรุง หน้าอกที่หย่อนคล้อยได้ คุณสามารถทานวิตามินอีเสริม เพื่อป้องกันหน้าอกหย่อนคล้อย คุณสามารถเสริมด้วยการกินถั่วบางชนิดเช่น ถั่วลิสง อัลมอนด์ วอลนัท และงา ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินอี คุณยังสามารถเสริมฮอร์โมน เอสโตรเจน จากธรรมชาติได้ด้วยการรับประทานถั่วเหลือง และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ซึ่งดีต่อการรักษาหน้าอกให้ตรง

มีวิธีใดบ้าง ที่จะปรับความหย่อนคล้อยของเต้านม หลายครั้งที่หน้าอกหย่อนคล้อยของสาวๆ เกิดจากท่าทางที่ไม่ดีบางอย่าง เวลาเดินต้องทำทริค มีการอธิบายเคล็ดลับ โดยละเอียด ถือหนังสือไว้ใต้รักแร้ทั้งสองข้าง ยกมือไปข้างหน้าจนกว่าแขนจะเจ็บ หรือหนังสือตก ฝึกวันละหลายๆ ครั้ง ความหนาของหนังสือแตกต่างกันไป ในแต่ละบุคคล ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะไม่รู้สึกอึดอัด

การวิเคราะห์ประสิทธิผล วิธีนี้ได้รับการยกย่องอย่างมาก จากไต้หวันเวฟโกล จากการวิเคราะห์ของผู้เชี่ยวชาญ หนังสือเล่มหนึ่งถูกหนีบไว้ใต้รักแร้ และเมื่อยกมือไปข้างหน้าบุคคลนั้น จะต้องยืดเอว และหน้าอกให้ตรง ท่านี้ช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก และทำให้หน้าอกตรง

การสะกดจิตการขยายเต้านม มีการอธิบายเคล็ดลับโดยละเอียด บอกตัวเองว่า”หน้าอก”ของฉันใหญ่ขึ้น และสูงขึ้นการวิเคราะห์ประสิทธิผล นักจิตวิทยาเน้นย้ำว่า หน้าอกเก็บร่องรอยของการเติบโต ทางจิตใจของผู้หญิงไว้โดยตรง ในหลายๆ กรณี การตัดสินใจของการเติบโตของเต้านม อยู่ในคำใบ้ของสมอง ข้อเสนอแนะนี้มีความสัมพันธ์ใกล้ชิด กับเต้านมมากกว่าที่เราคิด และเกินอิทธิพล ทางสรีรวิทยาของไขมัน และต่อมภายในเต้านม ยกหน้าอกขึ้น และอย่านอนทับท้อง เวลานอน เคล็ดลับ3 การหายใจ และการขยายเต้านม

มีการอธิบายเคล็ดลับโดยละเอียด นั่งไขว่ห้างโดยให้ฝ่าเท้าชิดกัน คุกเข่าลงให้มากที่สุด ยืดลำตัวส่วนบนขึ้นให้มากที่สุด และเหยียดแขนขึ้นให้มากที่สุด หายใจเข้าด้วย ควบคุมไหล่ของคุณไม่ให้สูงขึ้น และขยายหน้าอกของคุณให้เต็มที่ ในขณะที่เอนร่างกายส่วนบนไปข้างหน้า และหน้าท้องกดลงให้มากที่สุด เอนร่างกายส่วนบน ของคุณให้สูงสุด แล้วกลั้นหายใจเมื่อคุณไม่สามารถกลั้นได้ หายใจยกลำตัวส่วนบนขณะหายใจออกด้วยปาก โดยไม่ต้องออกแรงแขน ลุกขึ้นหายใจ 5 ครั้งแล้วปรับตัวเล็กน้อยจากนั้นทำซ้ำ 5-10 ครั้ง

การออกกำลังกายเพื่อขยายขนาดหน้าอก

เทคนิคการเสริมความงามของเต้านม 1. รวมสี่นิ้วโอบขอบล่างของหน้าอก ด้วยฝ่ามือ และท้องของนิ้ว แล้วเลื่อนการนวด จากด้านนอก เข้าสู่ด้านใน จนกว่าผลิตภัณฑ์ดูแล จะดูดซึมได้เต็มที่ ซึ่งจะช่วยปรับปรุง ปรากฏการณ์การขยายตัว ของเต้านมได้ อย่างมีประสิทธิภาพ

เทคนิคการเสริมความงามของเต้านม 2. ใช้นิ้วทั้งสี่ห่อขอบหน้าอก ด้านนอกด้วยฝ่ามือ และท้องของนิ้วมือ ในขณะที่เลื่อนจากด้านล่าง ขึ้นด้านบน ให้ดึงไขมันใต้รักแร้ เข้าด้านในแล้วนวด จนผลิตภัณฑ์บำรุงดูดซึม ได้อย่างสมบูรณ์ เพื่อป้องกันหน้าอกหย่อนคล้อย และช่วยปรับปรุงปรากฏการณ์

เทคนิคการเสริมความงามของเต้านม 3. ใช้นิ้วทั้งสี่แตะที่ขอบล่าง ของหน้าอกสลับกับมือทั้งสองข้าง จากล่างขึ้นบน และนวดจนกว่าผลิตภัณฑ์จะดูดซึม ซึ่งจะช่วยปรับปรุงอาการ หน้าอกหย่อนคล้อย ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ  โรคภูมิแพ้ตัวเอง คืออะไรและมีวิธีดูแลรักษาโรคนี้อย่างไรบ้าง