โรงเรียนวัดนางเอื้อย

หมู่ที่ 2 บ้านนางเอื้อย ตำบลกะทูน อำเภอพิปูน จังหวัดนครศรีธรรมราช 80270

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

075-483121

โรคความดันโลหิตสูง มีความเสี่ยงเกิดโรคแทรกซ้อนอะไรบ้าง

โรคความดันโลหิตสูง

โรคความดันโลหิตสูง คำแนะนำทางการแพทย์ของโรคความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตสูงที่เกิดขึ้น นอกจากกินยาแล้วต้องใส่ใจอะไรอีก อาจเป็นคำถามที่พบบ่อยที่สุด โดยแพทย์ที่มีความดันโลหิตสูง ในคลินิกผู้ป่วยนอก ความดันโลหิตสูงร้ายแรงกว่าที่คิดอย่างไรบ้าง บางครั้งส่งผลอันตรายถึงชีวิตเนื่องจากความดันโลหิตสูงในบางคนจะไม่ชัดเจน

หากไม่ควบคุมอาจก่อให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจไตวาย โรคหลอดเลือดสมอง มีอันตรายร้ายแรงต่อชีวิตและสุขภาพได้ เป็นโรคความดันสูงต้องกินยาให้ตรงเวลา หลายคนรู้สึกว่า ความดันโลหิตสูงนั้นไม่ร้ายแรง และบางครั้งพวกเขาลืมกินยาและหยุดกิน ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะใช้เวลา 2 ถึง 3 วันในการหยุดยา

ในความเป็นจริงนี้ เป็นเพราะความดันโลหิตสูง ซึ่งก็มีโอกาสมากที่ความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้นอย่างกระทันหัน ซึ่งอาจทำให้เกิดการแตกของหลอดเลือด หรือโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้นควรทานยาอย่างสม่ำเสมอ ควรอยู่ห่า งจากอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงเหล่านี้ อันที่จริง คอเลสเตอรอลนั้นดีต่อร่างกายของเรา แต่เช่นเดียวกับโซเดียม คอเลสเตอรอลที่มากเกินไป อาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้

มีข้อมูลที่แสดงว่าคอเลสเตอรอลในร่างกายเพิ่มขึ้นซึ่งความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด จะมีการเสียชีวิตจะเพิ่มขึ้นมากกว่า 30 เปอร์เซ็นต์ อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงเช่น อวัยวะของสัตว์ ปลาหมึก หอย เนย ไข่แดง ไข่ปลา สมองหมูเป็นต้น

ถ้าไม่ควบคุมอารมณ์ ความดันโลหิตก็จะควบคุมไม่ได้ จากการสำรวจที่จัดทำโดยองค์การอนามัยโลก ผู้ชายที่มีอารมณ์ด้านลบมักมีแนวโน้มที่จะพัฒนาความดันโลหิตสูง 1.5 เท่า เมื่อเทียบกับผู้ชายที่มีอารมณ์สบาย และผู้หญิงมีแนวโน้มมากกว่า 1.7 เท่า

อารมณ์เป็นตัวเปลี่ยนสุขภาพ เมื่ออารมณ์ผันผวน ความดันเลือดก็จะสูงขึ้นตามธรรมชาติ ถ้าถึงระดับหนึ่งจะเป็นอันตรายทีเดียว หากต้องการรักษาความดันโลหิตให้คงที่ ในวันถัดไปต้องนอนหลับให้เพียงพอ การศึกษาที่ดำ เนินการโดยสาธารณสุขพบว่า ตราบใดที่ผู้ป่วยความดันโลหิตสูง สามารถเข้านอนเร็วกว่าปกติ 1 ชั่วโมง ความดันโลหิตของพวกเขาจะลดลง 10 มิลลิเมตรปรอท

ในวันถัดไป ซึ่งเป็นผลในการควบคุมที่สำคัญมาก ดังนั้นหากมีความดันโลหิตสูง วิธีที่ดีที่สุดคือ ควรเข้านอนเร็ว ยิ่งคุณกินน้อยเท่าไหร่ ความดันโลหิตก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ทุกคนคงทราบดีว่า ความดันโลหิตสูงสัมพันธ์โดย ตรงกับการรับประทานอาหาร หากกินโซเดียม ไอออนในเกลือจะเพิ่มปริมาณเลือดในหลอดเลือด ซึ่งเพิ่มความเสียหายต่อผนังหลอดเลือด และความดัน

ดังนั้นทางที่ดีควรกินอาหารที่มีเกลือให้น้อยลง 4 หรือ 5 กรัมต่อวันซึ่งก็เพียงพอแล้ว ควรกินปลาทะเลมากขึ้น องค์การอนามัยโลก ได้ทำการสำรวจ มีความเสี่ยงต่ำมากที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ จากการตรวจสอบเพิ่มเติมพบว่า สาเหตุหลักมาจากอาหารของพวกมันคือ ปลาทะเลเป็นหลัก เพราะปลาทะเลไม่เพียงมีไขมันต่ำเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวอีกด้วย สารนี้มีประโยชน์อย่างยิ่ง ต่อผู้ที่มีความดันโลหิตสูง

อาหารเหล่านี้มีเกลือซ่อนอยู่ ดังนั้นต้องระวัง ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ เกลือเป็นต้นเหตุที่ทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น นอกจากการใส่เกลือน้อยลงในการปรุงอาหารแล้ว ควรตื่นตัวต่ออาหารที่มีเกลือ ตัวอย่างเช่น น้ำมัน ซอสถั่วเหลือง เต้าหู้ถั่วเหลือง เต้าหู้หมัก มัสตาร์ดดอง ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์แปรรูปเช่น แฮมและเบคอน ชีส ผลไม้ดอง ขนมปัง บะหมี่ เยลลี่เป็นต้น

ผู้ที่เป็น”โรคความดันโลหิตสูง” ต้องใช้เวลาออกกำลังกายบ้าง ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงว่า ถึงแม้จะแนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อลดความดันโลหิต แต่ต้องไม่มากเกินไป การออกกำลังกายมากเกินไป อาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน ซึ่งจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยง ของการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของหัวใจ

ดังนั้นต้องออกกำลังกายและสนับสนุน แต่ควรพักผ่อนให้เพียงพอ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอันตรายที่มีแนวโน้มจะเกิดขึ้น สุดท้ายนี้ ทุกคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ช่วงเวลาเหล่านี้ ได้แก่ ช่วงเวลาของฤดูใบไม้ร่วง และฤดูหนาว ในช่วงที่มีอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ทุกวันจันทร์ที่ไปทำงาน ช่วงเวลาของการกลั้นหายใจและการถ่ายอุจจาระ ช่วงเวลาแห่งการเข้าสังคมและการดื่ม ล้วนเป็นช่วงเวลาที่ความดันโลหิตมีแนวโน้มสูงขึ้น ดังนั้น คุณจึงต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ควรป้องกันจากทางใด