ไข้หวัดใหญ่ ARI คือการติดเชื้อของระบบทางเดินหายใจส่วนบน ช่องจมูกที่เกิดจากเชื้อไวรัส มันถูกกระตุ้นโดยจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคหลายร้อยชนิด แต่ไรโนไวรัสเป็นตัวการที่พบได้บ่อยที่สุด โรคหวัดสามารถพัฒนาได้ตลอดเวลาของปีสาเหตุของโรคดังกล่าวแพร่กระจายได้ง่ายในอากาศ และติดต่อโดยการสัมผัส คุณสามารถลดความเสี่ยงของการติดเชื้อได้

โดยการจำกัดการสัมผัสกับคนที่ไม่แข็งแรง และปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยขั้นพื้นฐานอย่างถี่ถ้วน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แพทย์แนะนำให้ล้างมือบ่อยขึ้น อาการหวัดแสดงออกอย่างไร ตามกฎแล้ว ความเย็นจะทำให้ตัวเองรู้สึกได้ภายใน 1 ถึง 3 วัน หลังจากติดเชื้อและคงอยู่เป็นเวลา 7 ถึง 10 วัน ในอาการคลาสสิก ความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายในช่องจมูก คัดจมูก น้ำมูกไหล ไอ จามบ่อย

สัญญาณเหล่านี้สามารถเสริมด้วยอุณหภูมิต่ำ ไข้ต่ำ ปวดเมื่อยและปวดศีรษะปานกลาง ทั้งไข้หวัดและ ไข้หวัดใหญ่ เป็นโรคติดต่อทางเดินหายใจที่มีอาการคล้ายคลึงกัน แต่เกิดจากไวรัสที่แตกต่างกัน ไข้หวัดใหญ่มักแสดงอาการรุนแรงขึ้นทำให้มีไข้สูง ปวดเมื่อยรุนแรง อ่อนเพลียมากขึ้น และไอแห้งๆ โรคดังกล่าวเป็นอันตรายกับการเกิดโรคร้ายแรง และภาวะแทรกซ้อนต่างๆ

อาจนำไปสู่โรคหลอดลมอักเสบ ปอดบวม การติดเชื้อแบคทีเรียที่หูและไซนัส และอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ หากคุณสงสัยว่า จะเป็นโรคไข้หวัดใหญ่ คุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องโทรหาแพทย์หากอาการของโรคนานกว่า 3 วัน หรือหากอาการไอรบกวนผู้ป่วยเป็นเวลาหลายสัปดาห์ วิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์สำหรับป้องกันและรักษาโรคหวัด

วิตามินซีมีหน้าที่อะไร วิตามินซีหรือกรดแอสคอร์บิก เป็นองค์ประกอบที่ละลายน้ำได้ ซึ่งสามารถทำให้ออกซิเจนชนิดต่างๆ ที่เกิดปฏิกิริยา อนุมูลอิสระเป็นกลาง และรีไซเคิลสารต้านอนุมูลอิสระของเซลล์ที่สำคัญ มันทำหน้าที่เป็นปัจจัยร่วมสำหรับปฏิกิริยาของเอนไซม์ต่างๆ รวมถึงสิ่งที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์แอล-คาร์นิทีน คอลลาเจน และสารสื่อประสาทจำนวนหนึ่ง

นอกจากนี้ สารนี้ยังควบคุมการแสดงออกของยีน วิตามินซีมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันอย่างไร เซลล์ภูมิคุ้มกันของมนุษย์สังเคราะห์สายพันธุ์ออกซิเจนที่มีปฏิกิริยา เพื่อทำลายผู้รุกรานที่บุกรุกเข้ามา วิตามินซีสามารถปกป้องร่างกายจากการถูกทำลายจากอนุมูลอิสระดังกล่าว การศึกษาในห้องปฏิบัติการแสดงให้เห็นว่า กรดแอสคอร์บิกช่วยเพิ่มการผลิต และกิจกรรมของเซลล์ภูมิคุ้มกันเฉพาะที่ดูดซับ

และทำลายจุลินทรีย์ที่ก้าวร้าวได้ อย่างมีประสิทธิภาพ กรดแอสคอร์บิกยังช่วยลดระดับฮีสตามีนในพลาสมา โดยการทำลายโมเลกุลฮีสตามีนโดยตรง วิตามินซีสามารถลดความเสี่ยงของการเป็นหวัดและอยู่ได้นานแค่ไหน การรับประทานอาหารเสริมกรดแอสคอร์บิกเป็นประจำ ในปริมาณ 0.25 ถึง 2 กรัม/วัน ไม่ส่งผลต่ออุบัติการณ์ของ ARI ในประชากรทั่วไป อย่างไรก็ตาม ในบุคคลที่มีความเครียดทางร่างกายอย่างรุนแรง

นักเล่นสกี นักวิ่งมาราธอน ทหาร ฯลฯ และผู้ที่มีระดับวิตามินซีเล็กน้อยสารดังกล่าว จะลดอัตราการเกิดหวัด นักวิทยาศาสตร์ยังพบว่า การบริโภคองค์ประกอบนี้อย่างเป็นระบบ ช่วยลดระยะเวลาของการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันในเด็กได้ 14 เปอร์เซ็นต์ และในผู้ใหญ่ 8 เปอร์เซ็นต์ หากคุณเริ่มรับประทานอาหารเสริม หลังจากเริ่มมีอาการเจ็บป่วย จะไม่มีผลในเชิงบวก

คุณสามารถได้รับกรดแอสคอร์บิกในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน และการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลัน รวมทั้งเพื่อการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วจากโรคติดเชื้อต่างๆ จากอาหารเสริมพิเศษ หน้าที่ของสังกะสีคืออะไร สังกะสีเป็นธาตุที่ร่างกายต้องการสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาของเซลล์ต่างๆ ให้การขนส่งและกักเก็บออกซิเจน

และยังสนับสนุนการทำงานของเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระต่างๆ สังกะสีมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันอย่างไร สังกะสีจำเป็นต่อการเจริญเติบโต และการพัฒนาเซลล์ที่รับผิดชอบการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ ยังเป็นองค์ประกอบโครงสร้าง และหน้าที่ของโปรตีนและเอนไซม์ที่จำเป็นต่อ การทำงานอย่าง เต็มที่ของระบบภูมิคุ้มกัน ซูเปอร์ออกไซด์ดิสมิวเทส เป็นเพียงเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระที่มีสังกะสี

ช่วยปกป้องเซลล์ภูมิคุ้มกันจากปฏิกิริยาออกซิเจน ซึ่งร่างกายผลิตขึ้นเพื่อเป็นการตอบสนองทางภูมิคุ้มกัน เพื่อทำลายเชื้อโรคที่บุกรุก จนถึงปัจจุบัน นักวิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถระบุได้อย่างแน่ชัดว่า สังกะสีส่งผลต่อความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันอย่างไร การทดลองในห้องปฏิบัติการแสดงให้เห็นว่า องค์ประกอบนี้สามารถสกัดกั้นการติดเชื้อไวรัสไรโนกับเยื่อบุจมูก

รวมทั้งยับยั้งกิจกรรมและการจำลองแบบของไวรัสทางเดินหายใจ สังกะสีสามารถช่วยรักษาหวัดได้หรือไม่ การดูดซึมของยาอมที่มีสังกะสีอะซิเตตในวันแรก หลังจากเริ่มมีอาการของการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน สามารถลดระยะเวลาของโรคได้ อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยสำคัญหลายประการที่ต้องพิจารณา สารประกอบ ยาอมที่มีซิงค์กลูโคเนต หรืออะซีเตตละลายได้ง่ายในช่องปาก ปล่อยไอออนของธาตุนี้

ซึ่งช่วยให้พร้อมสำหรับการดำเนินการเฉพาะที่ในโพรงหลังจมูก อย่างไรก็ตาม อาหารเสริมที่มีส่วนผสมเพิ่มเติมอื่นๆ เช่น กรดซิตริก กรดอะมิโนบางชนิด แมกนีเซียม ฯลฯ จะไม่มีประโยชน์และอาจทำให้อาการหวัดแย่ลงได้ ปริมาณเพื่อให้ได้ประโยชน์จากยาอม ควรรับประทานยาอมสังกะสีที่มีสังกะสีสูงถึง 75 มก./วัน ปริมาณนี้เกินปริมาณที่แนะนำสำหรับแร่ธาตุนี้อย่างมาก และยังเกินระดับการบริโภคด้านบนที่ยอมรับได้

ผลข้างเคียง ยาอมอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และค้างอยู่ในคอได้ นักวิทยาศาสตร์อ้างว่า การรับประทานยาดังกล่าวในปริมาณ 50 ถึง 180 มก. ต่อวันเป็นเวลา 1 ถึง 2 สัปดาห์ ไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรง การใช้สังกะสีพ่นจมูกไม่ได้ลดระยะเวลาและความรุนแรงของอาการ ARI อย่างไรก็ตาม ยาดังกล่าวอาจทำให้สูญเสียการรับกลิ่น ซึ่งเป็นผลข้างเคียงที่แก้ไขไม่ได้ ยาอมสังกะสี เป็นผลิตภัณฑ์ที่ใช้งานง่าย

ซึ่งจะช่วยให้คุณหายจากหวัดได้เร็วขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องละลายในชั่วโมงแรก หลังจากสัญญาณแรกของโรคปรากฏขึ้น หน้าที่ของวิตามินดีคืออะไร วิตามินดีเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับสุขภาพร่างกาย ช่วยให้มั่นใจถึงการพัฒนาที่สมบูรณ์และสุขภาพของกระดูก และเนื้อเยื่อฟัน รักษากล้ามเนื้อ และองค์ประกอบของเลือดที่เหมาะสม นอกจากนี้ องค์ประกอบนี้จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของต่อมไทรอยด์

รักษาความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจให้คงที่ วิตามินดีส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันอย่างไร วิตามินดีช่วยรักษาสมดุลของระบบภูมิคุ้มกันระหว่างโรคหวัดตามฤดูกาล และไข้หวัดใหญ่ระบาด และร่างกายยังใช้วิตามินดี เป็นทรัพยากรทางเภสัชกรรมอีกด้วย ตัวรับสำหรับองค์ประกอบนี้และเอนไซม์กระตุ้นมีอยู่บนพื้นผิวของเม็ดเลือดขาวทั้งหมด บทบาทในการรักษาสุขภาพของภูมิคุ้มกันนั้นซับซ้อนมาก

เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันที่สมดุลอย่างสมบูรณ์มีบทบาทสำคัญ การกระตุ้นมากเกินไปนั้น เต็มไปด้วยการพัฒนาของโรคภูมิต้านตนเอง และกิจกรรมที่ไม่เพียงพอ การติดเชื้อบ่อยครั้ง นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่า วิตามินดีในระดับต่ำสามารถนำไปสู่ความผิดปกติทั้งสองประเภทได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งพบว่า การ ลดลงของระดับของสารนี้ มีความสัมพันธ์กับอาการกำเริบของโรคภูมิต้านตนเอง

แน่นอนว่า ปริมาณสารอาหารนี้ต่ำไม่ได้เป็นสาเหตุหลักของปัญหาสุขภาพ แต่ในคนที่มีภูมิต้านทานผิดปกติ การขาดสารอาหารนี้ถือเป็นภาวะอันตราย รายละเอียดเกี่ยวกับวิตามินดีและหน้าที่ของมันในบทความ คู่มือฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับวิตามินดี งานวิจัยล่าสุดพูดว่าอย่างไร วิตามินดีสามารถลดความเสี่ยงของการเป็นหวัดได้หรือไม่

ระดับวิตามินดีที่ลดลงมีความสัมพันธ์กับการติดเชื้อบ่อยๆ เช่น โรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ ดังนั้น นักวิทยาศาสตร์จึงแนะนำว่า องค์ประกอบนี้ช่วยรักษาสมดุลของระบบภูมิคุ้มกัน เพื่อกำหนดโหมดที่เหมาะสมที่สุดในการเสริมสารอาหารนี้ และเพื่อให้เข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างความสมดุล และการทำงานของภูมิคุ้มกันได้ดีขึ้น

บทความที่น่าสนใจ :  ลิมโฟไซต์ ลิมโฟไซต์ต่ำกว่าปกติและการยับยั้งการแพร่กระจายบีลิมโฟไซต์